Темповая тренировка
Темповая тренировка используется на всех дистанциях как специальное средство приспособления мышечного обмена веществ. Интервальная же тренировка, как это уже было установлено, эффективна лишь при подготовке к бегу на длинные дистанции, когда требуется снабжение кислородом во время бега, к которому ведется эта подготовка. Воздействие интервальной тренировки ограничивается расширением сердца, и в данном случае получаемый эффект значительно превосходит все то, что в этом отношении можно добиться другими методами. Но правильное спортивное питание protein-max.com.ua/ также играет немаловажную роль. С его помощью можно усилить выносливость организма, набрать мышечную массу и сжечь жировые отложения.
Чтобы предупредить просчеты, связанные с недопониманием данного вопроса, нужно всегда твердо помнить, что нельзя приступать к темповой тренировке в полную силу зимой. Здесь, как и всюду, следует придерживаться разумного правила, касающегося нагрузок! «от малых нагрузок к большим», «от малого объема к огромному». Поэтому здесь также требуется общая выносливость (т. е. работа с большим числом повторений с медленной скоростью на тех же или возможно более длинных тренировочных отрезках), и на этой основе будет легче выносить бремя большей скорости, требуемой для развития «специфической выносливости» (энергичный спринт в полную силу или несколько ниже), на которой нужно сделать упор с наступлением марта.
Оставьте комментарий!
Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.