Темповая тренировка

26.03.2017 Автор: Рубрика: Бизнес»

Темповая тренировка используется на всех дистанциях как специальное средство приспособления мышечного обмена веществ. Интервальная же тренировка, как это уже было установлено, эффективна лишь при подготовке к бегу на длинные дистанции, когда требуется снабжение кислородом во время бега, к которому ведется эта подготовка. Воздействие интервальной тренировки ограничивается расширением сердца, и в данном случае получаемый эффект значительно превосходит все то, что в этом отношении можно добиться другими методами. Но правильное спортивное питание protein-max.com.ua/ также играет немаловажную роль. С его помощью можно усилить выносливость организма, набрать мышечную массу и сжечь жировые отложения.

Чтобы предупредить просчеты, связанные с недопониманием данного вопроса, нужно всегда твердо помнить, что нельзя приступать к темповой тренировке в полную силу зимой. Здесь, как и всюду, следует придерживаться разумного правила, касающегося нагрузок! «от малых нагрузок к большим», «от малого объема к огромному». Поэтому здесь также требуется общая выносливость (т. е. работа с большим числом повторений с медленной скоростью на тех же или возможно более длинных тренировочных отрезках), и на этой основе будет легче выносить бремя большей скорости, требуемой для развития «специфической выносливости» (энергичный спринт в полную силу или несколько ниже), на которой нужно сделать упор с наступлением марта.

Метки текущей записи:
, , , , ,
Автор статьи:
написал 6135 статей.

Оставьте комментарий!

Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.

 
Запросов: 110 | 0,258 сек
Память: 10.21MB