При темповой тренировке имеют место и другие отличия. В противоположность интервальной тренировке она не ограничивается только бегом на короткие отрезки—от 100 до 200 м (максимум 400 м). При интервальной же тренировке такое ограничение целесообразно, так как оно позволяет воздействовать на сердечную мышцу возможно большим количеством интервалов. Воздействие же темповой тренировки имеет место не в интервалах, а во время самих пробежек. В этой связи темповая тренировка может и должна проводиться с учетом другого фактора, а именно продолжительности усилий (до 1000 м и иногда более длинные отрезки) в сравнительно высоком темпе, чтобы обеспечить условия, близкие к соревновательным, и дать возможность привыкнуть к нагрузке и ритму, требуемым на соревнованиях. Каждый спортсмен знает насколько важно принимать тестостерон пропионат. Он является отличным средством для быстрого набора мышечной массы, а также позволяет усилить выносливость организма.

Когда ярые защитники интервальной тренировки как универсального средства воздействия на сердце и обмен веществ ссылаются на большие успехи этого метода при тренировке бегунов на 800 м, мне кажется, что здесь что-то не так. Возможно, они просто не имеют четкого представления о разнице между темповой и интервальной тренировками и считают, что если кто-нибудь пробегает 200 м несколько раз за 25—28 сек. с короткими паузами, как в интервальной тренировке, то это и есть «интервальная тренировка». Но такой темп, как мы видели, не оказывает специфического воздействия на сердце из-за отсутствия увеличенного ударного объема во время интервала. Поэтому воздействие бега в таком темпе ограничивается приспособлением обмена веществ в мышцах, т. е. именно тем, что нужно в соревнованиях на такой дистанции. И успехи следует отнести за счет темповой тренировки, но не интервальной.

Метки текущей записи:

вопрос, действие, норм, спор, читы

Автор статьи: Дмитрий

Дмитрий написал 6135 статей.

Больше из этой рубрики

• Смена развития стратегии
• Pocket Option: платформа для торговли бинарными опционами для начинающих и профессионалов
• Центр дополнительного образования в УЦ ‘Техстандарт’: программы и преимущества обучения
• Оптовые прокси: как они могут помочь в масштабировании бизнеса
• Венки на похороны: значение, виды и правила выбора

Больше этого автора

• Понятие и виды векселей
• При выборе короля
• Обучение в Чехии: вратa в европейское образование
• Sen Chuck Grassleys Office Has Produced twenty Married Couples
• Виды покера на костях