Режим дня в путешествии

31.12.2016 Автор: Рубрика: Бизнес»

В течение дня необходимо соблюдать примерно следующий режим:

подъем — в 7 час. утра умывание — до 7 час. 15 мин. завтрак — горячая еда, чай — до 7 час. 45 мин. проверка снаряжения, устранение выявленных дефектов и смазка- лыж — до 8 час. 30 мин. выход в поле — в 8 час. 30 мин. Д: переход — до 12 час, (15—20 км) завтрак (по возможности — чай) и отдых — от 12 до 13 час.

переход — до 16 час. (10—15 км) обед поплотнее из двух блюд (обязательно одно горячее блюдо и чай) — от 16 до 18 час. чай, горячее молоко, легкая еда — от 21.„час. до 21 час. 30 мин. отход ко сну — 22 часа.

Сразу после приема пищи или непосредственно перед едой идти на лыжах не следует. До и после основательной еды необходимо полчаса-час — отдохнуть. Если перед едой не отдохнуть, пища плохо переваривается. Так же плохо переваривается пища, если идти сразу после еды; к тому же при этом будет чувствоваться одышка, вялость. Утром выходить натощак не следует. Если же вы хотите отдохнуть недорого и с комфортом, выбирайте Болгарию http://hottours.in.ua/catalog/bolgariya/. Цены на продукты здесь очень низкие, но при этом их качество остается на высоте. Пляжи здесь песчаные и бесплатные. На многих из них работают службы спасения и скорая.

дневного перехода — до 50 км. Часовая скорость— от 4 до 8 км. Обе эти величины зависят от подготовленности группы, характера местности и снежных условий. В трудных горных условиях и на очень глубоком снегу или при подлипе скорость движения резко снижается.

Начальник похода должен знать результаты медосмотра каждого участника и в походе их учитывать.

  •  
Метки текущей записи:
,
Автор статьи:
написал 5594 статьи.
Комментарии:

Оставьте комментарий!

Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.